Wanneer de Olympische Spelen gehouden worden, raken we allemaal gefascineerd door de prestaties van 's werelds beste eliteszwemmers. Ze zetten wereldrecords en glijden door het water met een indrukwekkend snelle snelheid en mooie techniek.
Door de jaren heen zijn er zwemmers geweest die zich wisten te onderscheiden.
Op de top-10 lijst van de allerbeste zwemmers op elite-niveau staan zowel mannen als vrouwen.
10 van de allerbeste eliteszwemmers - De Weg naar Succes
De beste zwemmers ter wereld worden zowel bij de mannen als vrouwen erkend. Aan de mannelijke kant is er altijd duidelijkheid geweest over wie de beste aller tijden is. Bij de vrouwen is er meer onzekerheid.
De maatschappelijke ontwikkeling draagt bij aan het bemoeilijken van de erkenning van de besten. Bijvoorbeeld, de kampioenschappen in de jaren 1960-1990 werden beïnvloed door doping. Dit heeft discussies opgeroepen over de rechtmatigheid van de erkenningen, vooral wanneer degenen die uitblonken later positief werden getest op doping. In de jaren na de Val van de Muur in 1989 werd aangetoond dat de meeste oost-Duitse zwemmers van het voormalige DDR-regime systematisch gedopeerd waren tijdens de kampioenschappen.
Bovendien is de erkenning van de 10 allerbeste bemoeilijkt doordat er in de afgelopen 20 jaar veel subdisciplines zijn bijgekomen.
Hieronder vind je de erkenning van de 10 beste eliteszwemmers bij zowel de mannen als vrouwen in de sport.
De 10 beste zwemmers in de wereldgeschiedenis – mannen
- Michael Phelps, USA (1985 -)
- Mark Spitz, USA (1950 -)
- Johnny Weissmuller, USA (1904-1984)
- Matt Biondi, USA (1964 -)
- Ian Thorpe, Australië (1982 -)
- Vladimir Salnikov, Sovjet-Unie (1960 -)
- Alexander Popov, Rusland (1971 -)
- Duke Kahanamoku, USA (1890 – 1968)
- Michael Gross, Duitsland (1964 -)
- Don Schollander, USA (1946 -)
De 10 beste zwemmers in de wereldgeschiedenis – vrouwen
- Dawn Fraser, Australië (1937 -)
- Tracy Caulkins, USA (1963 -)
- Kirstin Otto, DDR (1966 -)
- Kornelia Ender, DDR (1958 -)
- Janet Evans, USA (1971 -)
- Shane Gould, Australië (1958 -)
- Krisztina Egerszegi, Hongarije (1974 -)
- Martha Norelius, USA (1908-1955)
- Debbie Meyer, USA (1952 -)
- Ragnhild Hveger, Denemarken (1920-2011)
Vijf van de beste Deense eliteszwemmers
Op de top-10 lijsten van de allerbeste eliteszwemmers ter wereld staat één Deense vertegenwoordigd – Ragnhild Hveger. Haar zwemcarrière werd sterk beïnvloed door de Tweede Wereldoorlog. Voordat deze uitbrak, had ze drie gouden medailles gewonnen op het EK in 1938 en stond ze op het punt om de leidende vrouwelijke zwemmer ter wereld te worden. In de periode van 1936-1942 slaagde ze erin om maar liefst 42 individuele wereldrecords te vestigen.
De afgelopen decennia zijn er andere grote, vrouwelijke namen die de scène bij de Deense Zwemunie hebben gedomineerd.
De unie is de sportorganisatie in Denemarken waar onze eliteszwemmers vertegenwoordigd zijn. Op hun website kun je informatie vinden over wedstrijden, tijden en prestaties. De Deense Zwemunie verzamelt ook statistieken en gegevens van alle wedstrijden waarin de beste zwemmers van het land deelnemen.
De 5 beste Deense eliteszwemmers van de laatste tijd zijn:
- Jeanette Ottesen
- Lotte Friis
- Rikke Møller Pedersen
- Pernille Blume
- Benny Nielsen
Vijf van de scherpste zwemmers uit het buitenland
Michael Phelps (1985 -)
Als het gaat om het benoemen van de scherpste zwemmers uit het buitenland, kan de naam van de Amerikaan Michael Phelps simpelweg niet worden overgeslagen. Michael Phelps wordt vandaag de dag beschouwd als de beste zwemmer ter wereld. Maar liefst vier keer werd hij uitgeroepen als de beste (in de jaren 2003, 2004, 2006 en 2007).
In de jaren 2000 en 2010 brak hij wereldrecords op zowel WK's als de Olympische Spelen. Hij is tegenwoordig de zwemmer die wereldwijd de meeste medailles heeft gewonnen. Van de 28 medailles zijn er 23 van goud.
Debbie Meyer (1952 -)
Voor veel vrouwelijke zwemmers is Debbie Meyer een voorbeeld. In 1968 werd ze de eerste vrouwelijke zwemmer die drie individuele gouden medailles won bij de Olympische Spelen. Drie keer in haar carrière werd ze uitgeroepen tot de vrouwelijke zwemmer van het jaar in de wereld (in de jaren 1967, 1968 en 1969).
Mark Spitz (1950 -)
Voordat Michael Phelps doorbrak en zijn naam wereldwijd vestigde, was het Mark Spitz die de beste mannelijke eliteszwemmer ter wereld was. In 1972 won hij zeven Olympische gouden medailles. In zijn carrière vestigde hij 26 individuele wereldrecords.
Hij werd drie keer uitgeroepen tot beste zwemmer ter wereld (in de jaren 1967, 1971 en 1972).
Fanny Durack (1889 – 1956)
Fanny Durack is tot op de dag van vandaag bekend als de eerste vrouwelijke zwemmer die doorbrak op de internationale ranglijsten. Toen vrouwen in 1912 hun debuut maakten op de Olympische Spelen, won zij goud bij de 100 vrij. Daarna werd ze recordhoudster van maar liefst vijf verschillende disciplines.
Martha Norelius (1908 – 1955)
Onder de scherpste vrouwelijke zwemmers vinden we Martha Norelius uit de Verenigde Staten, die bekend werd als "de eerste vrouw die zwemt als een man".
Haar tactiek en beweeglijkheid in het water brachten haar ertoe maar liefst 29 wereldrecords in één jaar te vestigen (1927).
Wereldrecords
Er zijn verschillende manieren waarop de Deense en internationale eliteszwemmers wereldrecords kunnen vestigen. Sommige records zijn gebaseerd op tijd, terwijl andere afhangen van het aantal gouden medailles gewonnen op een kampioenschap.
- Michael Phelps – wereldrecord in 200 meter medley (1.54,80 minuut)
- Caeleb Dressel – wereldrecord in 100 meter vlinderslag (49,50 seconden)
- Regan Smith – wereldrecord in 200 meter rugslag (2.03,35 minuut)
- Willy den Ouden – recordhouder voor meeste jaren (100 meter vrij van 1936-1956)
- Kornelia Ender – eerste vrouw die vier gouden medailles won op een Olympische Spelen (1976)
- Kirstin Otto – meeste gouden medailles gewonnen op een Olympische Spelen (6 stuks)
- Dawn Fraser – eerste vrouw die de 100 meter in minder dan één minuut zwom (1962)
- Britta Steffen – wereldrecord in twee disciplines (50 en 100 meter vrij)
KRIJG 10% KORTING
De kortingscode kan gebruikt worden bij alle nieuwe klanten op alle producten op de website, waaronder producten aanbevolen in dit artikel.
Waar wacht je nog op? Haal meer uit je tijd in en op het water!
Wat heb je nodig om een eliteswemmer te worden?
Gemeenschappelijk voor alle eliteszwemmers is dat ze als kind begonnen zijn met zwemmen. Ze kregen training vanaf hun vijfde of zesde jaar en kregen de kans om deel te nemen aan clubkampioenschappen in hun kinder- en jongerenjaren.
De ontwikkeling van een eliteswemmer begint met deelname aan wedstrijden in clubs in eigen land. Er is zowel technische training als fysieke training nodig om een zwemmer op eliteniveau te worden. Alleen trainen in het water is niet genoeg. De beste zwemmers besteden veel van hun tijd ook aan krachttraining.
Zoals te zien is bij zowel mannelijke als vrouwelijke zwemmers, zijn ze gespierd. Er is een sterke en compacte fysieke conditie nodig om snelheid te genereren in het water. Hiervoor moeten de spieren sterk zijn en de conditie optimaal.
Een eliteswemmer volgt een persoonlijk, op maat gemaakt trainingsprogramma dat zowel zwemtraining, krachttraining als massage omvat. Daarnaast is er een voedingsplan dat ervoor zorgt dat de zwemmer alle benodigde eiwitten, koolhydraten, mineralen en vitaminen binnenkrijgt om optimaal te presteren.
De training moet je hoofdbezigheid zijn
Als eliteswemmer zal je training je werk zijn. Dat betekent dat je 20-30 uur per week fysiek actief zult zijn. Je bent verbonden aan de Deense Zwemunie wanneer je op eliteniveau in Denemarken traint. Hier krijg je een persoonlijke trainer, mental coach, fysiotherapeut en massagetherapeut. Je maakt deel uit van een team van professionele specialisten, die elk hun eigen taak hebben met betrekking tot jouw ontwikkeling.
Zowel het nationale als het internationale zwemniveau ligt hoog, en daarom worden er strengere eisen gesteld aan je dagelijkse routine, levensstijl en training. Je staat onder contract waarin je verplicht bent de eisen aan je training te voldoen.
Waard om te weten over je voedingsinname als eliteswemmer
Het is niet alleen de training en dagelijkse fysieke aanwezigheid die je moet overwegen als je een uitstekende zwemmer wilt worden.
Het gaat ook om je voedingsconsumptie.
Wanneer je fysiek actief bent gedurende 6-8 uur elke dag, heb je een nauwkeurig afgestemd dieetplan nodig. Je moet tussen de 5.000-6.000 calorieën per dag consumeren. Het dieet moet uit de juiste hoeveelheden energie, eiwit en vitaminen bestaan.
Mindset en motivatie
Het kan ingrijpend lijken om te kiezen voor een leven waarin zwemmen centraal staat. Daarom is het belangrijk om een trainer te kiezen met wie je goed overweg kunt. Daarnaast is het belangrijk om na te denken over wanneer je traint, met wie, en hoe je ontwikkeling zich moet realiseren.
Het is belangrijk om een persoonlijke trainer te hebben die ervaring heeft met zwemmen. Deze persoon is de juiste specialist om je trainingsprogramma samen te stellen en je nieuwe uitdagingen te geven zodat je kunt evolueren.
Het beste is om jezelf een doel te stellen en ambities te hebben, zodat je de motivatie kunt behouden.
https://www.dr.dk/sporten/top-20-de-stoerste-mandlige-svoemmere
https://www.dr.dk/sporten/top-30-historiens-bedste-svoemmere